Частота приема пищи - важный фактор для здоровья полости рта. Каждый раз, когда пища, содержащая сахар или крахмал попадает в рот, вредоносные бактерии вырабатывают кислоту, разрушающую эмаль зубов. Чем чаще мы перекусываем, чем дольше пища, содержащая сахар (изюм, конфеты, сладкие газированные напитки) или крахмал (печенье, пирожные, булочки , пирожки) остается во рту, тем чаще повторяется воздействие кислоты на зубы. Это может привести к возникновению кариеса.

Например:
• если вы едите три конфеты одновременно, то вы один раз подвергаете зубы разрушению - приблизительно 20 минут. Но если вы едите те же три конфеты три раза за день, то вы подвергаете зубы разрушению в течение приблизительно 60 минут.
• если вы пьете сладкую воду во время еды, то это меньше вредит вашим зубам, чем если вы пьете ее в течение дня несколько раз в промежутках между приемами пищи. Она может оказаться такой же вредной для зубов, как конфеты.
• Не все сладости могут или должны быть исключены из рациона питания, но частота их приема должна быть ограничена. Некоторые виды продуктов, содержащих сахар или крахмал, такие как молоко, фрукты, хлеб, включают в себя важные питательные вещества, особенно для растущего детского организма и должны употребляться обязательно.
Правила приема сахаров и углеводов:
• Не есть сладкого между приемами пищи.
• Сладкое не должно завершать прием пищи.
• После приема сладкого необходимо употреблять пищу с очищающими свойствами: яблоки, морковь.
• Сократить число дней, когда едят сладкое, до 1-2 в неделю.
• После приема сладкого полезно прополоскать рот водой, настоем чая или использовать
жевательную резинку без сахара в течении 15 минут. Можно почистить зубы.
• Лимонады и соки желательно пить через соломинку, чтобы избежать контакта сахаров
с эмалью зубов.
• Не есть сладкого на ночь.
• Не давать детям до 4-х лет сладостей